Ну смотрите, есть долгий путь - мучить себя голоданием, тренировать силу воли и заниматься каждодневно спортом. Можно еще заморочиться и составить программу питания. Ну а есть быстрый путь  и вполне безопасный. Я говорю о капсулах для похудения. Из лучших - Голдлайн Плюс. Он сахар снижает и метаболизм улучшает!